OSE IT Szkoła Strona główna
  • Zobacz wszystkie
    • OSE IT Szkoła Algorytmika i programowanie
      5 kursów OSE IT Szkoła
    • OSE IT Szkoła Cyberbezpieczeństwo
      34 kursy OSE IT Szkoła
    • OSE IT Szkoła Cyfrowa higiena
      11 kursów OSE IT Szkoła
    • OSE IT Szkoła Edukacja medialna
      2 kursy OSE IT Szkoła
    • OSE IT Szkoła Fizyka
      13 kursów OSE IT Szkoła
    • OSE IT Szkoła Multimedia, grafika i technologie internetowe
      1 kurs OSE IT Szkoła
    • OSE IT Szkoła Szachy
      3 kursy OSE IT Szkoła
    • OSE IT Szkoła Sztuczna inteligencja
      9 kursów OSE IT Szkoła
    • OSE IT Szkoła Algorytmika i programowanie
      34 kursy OSE IT Szkoła
    • OSE IT Szkoła Bazy danych
      12 kursów OSE IT Szkoła
    • OSE IT Szkoła Bezpieczeństwo systemów informatycznych
      5 kursów OSE IT Szkoła
    • OSE IT Szkoła Biologia i chemia
      7 kursów OSE IT Szkoła
    • OSE IT Szkoła Cyberbezpieczeństwo
      5 kursów OSE IT Szkoła
    • OSE IT Szkoła Edukacja medialna
      9 kursów OSE IT Szkoła
    • OSE IT Szkoła Fizyka
      10 kursów OSE IT Szkoła
    • OSE IT Szkoła ICT English
      1 kurs OSE IT Szkoła
    • OSE IT Szkoła Matematyka
      5 kursów OSE IT Szkoła
    • OSE IT Szkoła Multimedia, grafika i technologie internetowe
      24 kursy OSE IT Szkoła
    • OSE IT Szkoła Prawo internetu
      8 kursów OSE IT Szkoła
    • OSE IT Szkoła Sieci komputerowe
      17 kursów OSE IT Szkoła
    • OSE IT Szkoła Szachy
      3 kursy OSE IT Szkoła
    • OSE IT Szkoła Sztuczna inteligencja
      27 kursów OSE IT Szkoła
    • OSE IT Szkoła Tendencje w rozwoju informatyki
      13 kursów OSE IT Szkoła
    • OSE IT Szkoła Algorytmika i programowanie
      37 kursów OSE IT Szkoła
    • OSE IT Szkoła Bazy danych
      12 kursów OSE IT Szkoła
    • OSE IT Szkoła Bezpieczeństwo systemów informatycznych
      5 kursów OSE IT Szkoła
    • OSE IT Szkoła Biologia i chemia
      7 kursów OSE IT Szkoła
    • OSE IT Szkoła Cyberbezpieczeństwo
      38 kursów OSE IT Szkoła
    • OSE IT Szkoła Cyfrowa higiena
      11 kursów OSE IT Szkoła
    • OSE IT Szkoła Edukacja medialna
      9 kursów OSE IT Szkoła
    • OSE IT Szkoła Fizyka
      22 kursy OSE IT Szkoła
    • OSE IT Szkoła ICT English
      1 kurs OSE IT Szkoła
    • OSE IT Szkoła Matematyka
      5 kursów OSE IT Szkoła
    • OSE IT Szkoła Multimedia, grafika i technologie internetowe
      25 kursów OSE IT Szkoła
    • OSE IT Szkoła Prawo internetu
      8 kursów OSE IT Szkoła
    • OSE IT Szkoła Sieci komputerowe
      17 kursów OSE IT Szkoła
    • OSE IT Szkoła Szachy
      3 kursy OSE IT Szkoła
    • OSE IT Szkoła Sztuczna inteligencja
      27 kursów OSE IT Szkoła
    • OSE IT Szkoła Tendencje w rozwoju informatyki
      13 kursów OSE IT Szkoła
  • Zobacz także

  • Aktualności
  • O portalu
  • Materiały
    • Wykłady
      Publikacje
      Wideo
      Program edukacyjny „Przyszłość jest dziś”
  • Konkursy
  • Kontakt

Rok cyfrowej higieny – jak razem kształtowaliśmy zdrowe nawyki

23.01.2025

Gdy technologia przenika każdą sferę naszego życia, zachowanie zdrowych nawyków cyfrowych staje się wyzwaniem. 2024, czyli rok cyfrowej higieny, przyniósł nowe spojrzenie na to, jak dbać o równowagę między światem online a offline. Czy korzystaliście z materiałów, które stworzyliśmy z tej okazji?

Cyfrowa rzeczywistość stała się nierozerwalną częścią naszego życia. Każdego dnia korzystamy z internetu, mediów społecznościowych, aplikacji mobilnych i rozwiązań technologicznych, by pracować, komunikować się czy relaksować. Jednak dynamiczny rozwój cyfrowego świata niesie ze sobą również wyzwania – od nadmiaru informacji, przez zagrożenia w cyberprzestrzeni, po trudności z zachowaniem zdrowych nawyków cyfrowych. Rok cyfrowej higieny, który właśnie się zakończył, miał na celu zwrócenie uwagi na te kwestie i zachęcenie nas wszystkich do bardziej świadomego korzystania z technologii. Co w tym czasie wydarzyło się w Ogólnopolskiej Sieci Edukacyjnej (OSE)?

Rok cyfrowej higieny – małymi krokami do wielkiej zmiany

Rok cyfrowej higieny, ogłoszony przez wicepremiera i ministra cyfryzacji Krzysztofa Gawkowskiego, był odpowiedzią na potrzeby współczesnego świata, w którym cyfrowe przeciążenie staje się problemem wielu ludzi. Nasze umysły są bombardowane setkami powiadomień, reklam i informacji, co prowadzi do zmęczenia, problemów z koncentracją, a nawet przewlekłego stresu. Dodatkowo multiscreening, czyli jednoczesne korzystanie z kilku urządzeń, stopniowo staje się nową normą, która negatywnie wpływa na naszą zdolność do skupienia się i odpoczynku.

Jednak cyfrowa higiena to nie tylko zarządzanie czasem spędzonym online. To również kwestia ochrony naszej prywatności, odpowiedzialnego korzystania z danych osobowych, a także zapobiegania problemowemu używaniu internetu (PUI), które może prowadzić do uzależnień. Rok cyfrowej higieny miał za zadanie nie tylko uświadomić nas o istnieniu tych wyzwań, ale też zaprezentować konkretne narzędzia i praktyki, które pomagają lepiej sobie radzić w cyfrowym świecie.

Kampania informacyjna „FOMOwscy i JOMOwscy”

W ramach roku cyfrowej higieny stworzyliśmy w OSE kampanię, której bohaterowie – członkowie dwóch zaprzyjaźnionych rodzin: FOMOwscy i JOMOwscy – mierzyli się z problemami dobrze znanymi nam wszystkim. Lęk przed odłączeniem (czyli… FOMO, ang. Fear of Missing Out), nadużywanie urządzeń cyfrowych, wielozadaniowość, zagrożenia w sieci, kto z nas się z nimi nie zetknął?

Co miesiąc poznawaliście kolejną historię z ich życia – punktem wyjścia za każdym razem był komiks, który w luźnej formie poruszał konkretne zagadnienie z cyfrowej higieny, a następnie publikowaliśmy związane z komiksami odcinki kursu e-learningowego dla starszych uczniów szkoły podstawowej oraz scenariusze zajęć.

Na platformie OSE IT Szkoła możecie znaleźć aż osiem części przygód FOMOwskich i JOMOwskich:

  • „FOMOwscy i JOMOwscy. Odcinek 1 – Zły sen” (komiks i kurs e-learningowyoraz scenariusz „Odłączenie od sieci – lęk czy… radość?”);
  • „FOMOwscy i JOMOwscy. Odcinek 2 – Nowy gracz na rynku social mediów” (komiks i kurs e-learningowyoraz scenariusz „Bezpiecznie w świecie mediów społecznościowych”);
  • „FOMOwscy i JOMOwscy. Odcinek 3 – Media społecznościowe – (nie)znajomy i cyberkłopoty” (komiks i kurs e-learningowy oraz planer cyfrowej higieny);
  • „FOMOwscy i JOMOwscy. Odcinek 4 – Na tropie cyfrowych śladów” (komiks i kurs e-learningowy oraz gra planszowa);
  • „FOMOwscy i JOMOwscy. Odcinek 5 – Gra o dobre samopoczucie” (komiks i kurs e-learningowyoraz scenariusz „Gra o dobre samopoczucie”);
  • „FOMOwscy i JOMOwscy. Odcinek 6 – Cyberbezpieczeństwo przede wszystkim” (komiks i kurs e-learningowyoraz scenariusz „Szybki kurs – jak unikać cyberpułapek”).
  • „FOMOwscy i JOMOwscy. Odcinek 7 – W pułapce multitaskingu” (komiks i kurs e-learningowy oraz scenariusz zajęć – dostępny w kursie);
  • „FOMOwscy i JOMOwscy. Odcinek 8 – Stawiamy na cyfrową higienę” (komiks i kurs e-learningowy; scenariusz zajęć dostępny wkrótce).

Postanowiliśmy oddać głos też pupilom FOMOwskich i JOMOwskich – ciekawskiemu kotu Fomkowi i rezolutnej rybce Jomci, którzy stali się bohaterami kursu e-learningowego dla najmłodszych „Fomek i Jomcia. Wielka ucieczka od ekranów”:

  • „Rozdział 1 – Dzień, w którym Fomek zapomniał o całym świecie”;
  • „Rozdział 2 – Wielkie przygody małego kota i rezolutnej rybki, czyli świat poza smartfonem”;
  • „Rozdział 3 – O dniu, w którym Fomek dowiedział się, dlaczego co za dużo, to niezdrowo”.

Czy nasze rodziny dowiedziały się, jak ograniczać czas spędzany przed ekranami? Czy poznały zasady bezpiecznego grania w gry cyfrowe i poruszania się w sieci? Czy zaczęły odczuwać JOMO (ang. Joy of Missing Out), czyli radość z odłączenia się od sieci? Przekonajcie się sami!

Pomagamy dbać o cyfrową higienę

Kampania „FOMOwscy i JOMOwscy” to nie wszystko – w ramach roku cyfrowej higieny oddaliśmy w Wasze ręce szereg materiałów edukacyjnych, które przybliżają tematy takie jak odpowiedzialne korzystanie z sieci, radzenie sobie z presją cyfrową, szukanie balansu między aktywnościami online i offline czy budowanie zdrowych nawyków związanych z korzystaniem z internetu i urządzeń ekranowych. Znajdziecie je na naszych bezpłatnych platformach e-learningowych – OSE IT Szkoła i Bezpieczni w sieci.

  • Poradnik dla nauczycieli „Mniej znaczy więcej – o multiscreeningu i wielozadaniowości”: odpowiada m.in. na pytania: Czy jesteśmy skuteczniejsi, gdy wykonujemy kilka zadań jednocześnie, w tym również na wielu ekranach naraz? Czy można uciec z pułapki multitaskingu? Jak wielozadaniowość wpływa na nasz mózg?
  • Poradnik „Offline znaczy zdrowiej. O cyfrowej higienie dla rodziców i wychowawców”: znajdziecie tu porady dotyczące budowania zdrowych cyfrowych nawyków oraz wskazówki, jak radzić sobie w świecie, w którym zewsząd otaczają nas nowe informacje i bodźce.
  • Zbiór felietonów „O cyfrowej higienie” dla rodziców, nauczycieli i wszystkich chcących zadbać o swój dobrostan psychiczny: to praktyczny przewodnik, który pomaga odnaleźć się w cyfrowej rzeczywistości – m.in. przybliża znaczenie higieny snu i wpływ social mediów na zdrowie psychiczne młodych ludzi.
  • Plakaty edukacyjne „Stres cyfrowy i przeciążenie informacyjne”, „Nadużywanie internetu i urządzeń ekranowych”, „Media społecznościowe a dobrostan psychiczny”, „Multiscreening i wielozadaniowość”: to wsparcie dla młodzieży, nauczycieli i rodziców w lepszym rozumieniu wyzwań związanych z korzystaniem z nowoczesnych technologii.
  • Kursy e-learningowe dla uczniów klas 7–8 szkół podstawowych, uczniów szkół ponadpodstawowych i nauczycieli z modułu „Cyfrowa higiena” na platformie Bezpieczni w sieci: zawierają informacje nie tylko na temat cyfrowej higieny, ale też uzależnienia od mediów cyfrowych oraz zagrożeń dla zdrowia psychicznego i fizycznego, jakie wynikają z nadmiernego używania internetu i nowych technologii.

Rok cyfrowej higieny był dowodem na to, że edukacja i świadomość cyfrowa mogą zmieniać nasze podejście do technologii. Mamy nadzieję, że udało nam się zainspirować Was do kształtowania zdrowszych cyfrowych nawyków oraz że wypracowane rozwiązania i zasady pozostaną z Wami na dłużej. A może dopiero podejmujecie to wyzwanie?

Inne aktualności

Zobacz więcej

Programowanie dla każdego

06.06.2025

Już wkrótce – bo 8 czerwca – Dzień Informatyka. To dobra okazja, by zastanowić się, jak najlepiej przygotować dzieci do życia w świecie, który z roku na rok staje się coraz bardziej cyfrowy.

Temat lekcji: cyberzagrożenia

30.05.2025

Wirtualny świat kusi, ale bywa też miejscem, w którym łatwo się zagubić, zostać zranionym lub zmanipulowanym. Rolą nauczyciela jest nie tylko pokazywać możliwości globalnej sieci, lecz także uczyć uważności, odpowiedzialności i troski o cyfrowe bezpieczeństwo.

Temat lekcji: cyfrowy ślad

14.05.2025

Czy warto dbać o anonimowość w sieci? Jak wspierać uczniów w świadomym kreowaniu swojej obecności w internecie? Skorzystajcie z naszych materiałów edukacyjnych i przeprowadźcie lekcję na temat zarządzania swoimi cyfrowymi śladami!

Kursy wybrane dla Ciebie

Wybierz poziom edukacyjny i sprawdź spersonalizowane rekomendacje kursów.

Rozpocznij naukę
OSE IT Szkoła

Odbiorcy

  • Szkoła podstawowa
  • Szkoła ponadpodstawowa
  • Nauczyciele

Kategorie tematyczne

  • Algorytmika i programowanie
  • Bazy danych
  • Bezpieczeństwo systemów informatycznych
  • Biologia i chemia
  • Cyberbezpieczeństwo
  • Zobacz wszystkie

Pomoc

  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka cookies
  • Deklaracja dostępności
  • Informacje o dofinansowaniu

  • Szkoła podstawowa
  • Szkoła ponadpodstawowa
  • Nauczyciele

  • Algorytmika i programowanie
  • Bazy danych
  • Bezpieczeństwo systemów informatycznych
  • Biologia i chemia
  • Cyberbezpieczeństwo
  • Zobacz wszystkie

  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka cookies
  • Deklaracja dostępności
  • Informacje o dofinansowaniu
OSE IT Szkoła

©NASK PIB 2023

OSE Ogólnopolska Sieć Edukacyjna NASK GOV.pl Cyfryzacja

©NASK PIB 2023

OSE Ogólnopolska Sieć Edukacyjna GOV.pl Cyfryzacja NASK

Zaloguj się

Asset 1
Asset 2
Asset 3
Nie pamiętam hasła
Przetwarzamy Twoje dane osobowe, aby umożliwić Ci dostęp i korzystanie z serwisu OSE IT SZKOŁA. Administratorem Twoich danych osobowych jest Naukowa i Akademicka Sieć Komputerowa – Państwowy Instytut Badawczy (NASK-PIB) z siedzibą w Warszawie. Przysługuje Ci prawo wniesienia sprzeciwu, prawo dostępu do danych, prawo żądania ich sprostowania, ich usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w Polityce prywatności i plików cookies.

Nie masz konta?

Zarejestruj się

Drogi użytkowniku

Przechodząc do serwisu poprzez kliknięcie odnośnika „Zgadzam się” wyrażasz zgodę na przetwarzanie przez nas Twoich danych osobowych.

Pliki cookies

Gdy korzystasz z naszych serwisów, gromadzimy informacje o Twojej wizycie i sposobie poruszania się w naszych serwisach. W tym celu stosujemy pliki cookies. Plik cookies zawiera dane informatyczne, które są umieszczone w Twoim urządzeniu końcowym - przeglądarce internetowej, z której korzystasz.

Pliki cookies używane w naszych serwisach wykorzystywane są między innymi do bieżącej optymalizacji serwisów oraz ułatwiania Twojego z nich korzystania. Niektóre funkcjonalności dostępne w naszych serwisach mogą nie działać, jeżeli nie wyrazisz zgody na instalowanie plików cookies.

Instalowanie plików cookies lub uzyskiwanie do nich dostępu nie powoduje zmian w Twoim urządzeniu ani w oprogramowaniu zainstalowanym na tym urządzeniu.

Stosujemy dwa rodzaje plików cookies: sesyjne i trwałe. Pliki sesyjne wygasają po zakończonej sesji, której czas trwania i dokładne parametry wygaśnięcia określa używana przez Ciebie przeglądarka internetowa oraz nasze systemy analityczne. Trwałe pliki cookies nie są kasowane w momencie zamknięcia okna przeglądarki, głównie po to, by informacje o dokonanych wyborach nie zostały utracone. Pliki cookies aktywne długookresowo wykorzystywane są, aby pomóc nam wspierać komfort korzystania z naszych serwisów, w zależności od tego czy dochodzi do nowych, czy do ponownych odwiedzin serwisu.


Do czego wykorzystujemy pliki cookies?

Pliki cookies wykorzystywane są w celach statystycznych oraz aby usprawnić działanie serwisów i zwiększyć komfort z nich korzystania, m.in:

  • pozwalają sprawdzić jak często odwiedzane są poszczególne strony serwisów - dane te wykorzystujemy do optymalizacji serwisów pod kątem odwiedzających;
  • umożliwiają rozpoznanie rodzaju Twojego urządzenia, dzięki czemu możemy lepiej dopasować sposób i format prezentowania treści oraz funkcjonalności serwisów;
  • poprawiają wydajność i efektywność serwisów dla korzystających.

W jaki sposób możesz nie wyrazić zgody na instalowanie plików cookies za pomocą ustawień przeglądarki?

Jeśli nie chcesz, by pliki cookies były instalowane na Twoim urządzeniu, możesz zmienić ustawienia swojej przeglądarki w zakresie instalowania plików cookies. W każdej chwili możesz też usunąć z pamięci swojego urządzenia pliki cookies zapisane w trakcie przeglądania naszych serwisów. Pamiętaj jednak, że ograniczenia w stosowaniu plików cookies mogą utrudnić lub uniemożliwić korzystanie z tych serwisów.


Wykorzystywane narzędzia firm trzecich

Niektóre pliki cookies są tworzone przez podmiot, z usług których korzystamy, np.

  • Google Inc.

W naszych serwisach wykorzystujemy narzędzie Google Analytics do analizy ruchu na stronie internetowej oraz aktywności dotyczących jej przeglądania. Wykorzystujemy je w szczególności do celów statystycznych, aby sprawdzić jak często odwiedzane są poszczególne serwisy. Dane te wykorzystujemy również do optymalizacji i rozwoju serwisów. Więcej informacji na temat narzędzia Google Analytics znajdziesz na stronie:  https://policies.google.com/technologies/cookies

  • Facebook

Więcej informacji o zasadach plików cookies możesz znaleźć na:
https://pl-pl.facebook.com/policies/cookies/     

  • Twitter

Więcej informacji o zasadach plików cookies możesz znaleźć na:
https://help.twitter.com/en/rules-and-policies/twitter-cookies

  • Youtube

Więcej informacji o zasadach plików cookies możesz znaleźć na:
https://policies.google.com/privacy?hl=pl&gl=pl

Wyrażam zgodę na podstawowe oraz funkcjonalne cookies. Podstawowe cookies są niezbędne aby strona mogła działać prawidłowo. Cookies funkcjonalne wykorzystujemy do analizowania wizyt na stronie internetowej. Pomoże nam to zrozumieć, jak często odwiedzane są poszczególne serwisy oraz pozwoli optymalizować i rozwijać stronę.

Zgadzam się